My Diet

Awalnya, kenapa sih gua akhirnya memutuskan buat diet? Karna gua ngerasa waktu itu badan gua udah ga sehat. Sumpek banget sama badan. Udah ngerasa kek kue bantet. Waktu itu gua di titik 69kg:(( lalu gua decided buat diet, membuat pola hidup yang lebih sehat.

Pertama sih, kita set goals dulu. Misal mau nurunin sampe berapa kilo, misal gua dulu sampe BB 55kg.

Oke lanjut ceritanya.

Awalnya gua diet dengan cara mengurangi porsi makan gua, terlebih gua mengurangi dengan sangat si nasi, secara nasi itu berpengaruh banget kan ya. Gua kalo makan bisa cuma 4 sdm nasi aja gituu. Selain mengurangi porsi, gua olahraga juga (sepedaan atau berenang). Terus ngurangin ngemil (gua suka banget ngemil gengs). Setelah beberapa hari, ternyata masih tetep aja tuh BB nya, paling turun cuma sekilo aja. Pokoknya ga keliatan banget lah.

Abis itu, gua mikir lagi. Akhirnya gua decided buat ganti nasi pake nasi merah. Tetep olahraga dan mengurangi ngemil. Hasilnya? Sama aja.

Bingung...

Bismillah deh gua setelah melihat review orang orang yg diet carb. Akhirnya gua stop makan nasi.

NAH DISINI DIET SUNGGUHAN GUA TERJADI!!!!!!

Pagi pagi sebelum makan apa apa, gua minum lemon anget (original lemon yaaa gapake gula/madu), terus gua never skip breakfast. Breakfast nya makan apa? Makan sayur (seringnya capcay atau sup supan gitu) dan gapake nasi. Takarannya se apa? Semangkuk kecil (kentang 3 potong, wortel 3 potong, brokoli 3 potong, ayam/daging/sosis/telur puyuh/baso). Dimasaknya itu gimana? Sama aja masaknya, bedanya cuma garem nya yg di kurangin. Sedikit hambar, tapi yaaaa gimana lagi:'). Setelah itu, minumnya selalu air putih anget. OYA, sebelum makan, kita wajib minum air putih anget dulu segelas yaaaa. Lalu, siang hari, gua cuma makan biskuit oatbits aja kalo ga buah. Terus malemnya, cuma buah (selain pisang dan alpukat).

Selama diet kek gitu, gua juga ga ngemil sama sekali. Ga makan gorengan, ga makan coklat, ga makan cake, ga makan roti, ga makan eskrim, dll. DAN juga gua ga minum soda, ga ngopi, ga minum minuman botol atau kalengan gitu deh. Pokoknya, makanan yg masuk ke gua hanyalah, sayuran, daging dagingan, buah buahan, dan biskuit oats. Lalu, minuman yg diminum hanyalah air putih dan jus jusan, dan itu semua GA DINGIN. OYAA, gua pun gamakan semua macam mie.

Oya, gua juga kadang sarapannya sama oat+kismis/pisang. Pokoknya, NEVER SKIP BREAKFAST.

Pas diet gitu juga, gua wajib banget olahraga. Waktu itu gua workout dirumah tiap hari, sepedaan tiap minggu, yaa kalo ga berenang (seringnya sih sepedaan).

Dan di bulan desember 2017, finally, gua dititik 57kg waktu itu. Gua ga ngerasa kurusan, karna gua suka pake baju yg oversized gituu sampe sekarang cuma orang orang yg liat gua, ngeliat gua menyusut banget.

Waktu itu kek agak susah buat turun lagi. Setelah itu gua tetep masih berusaha sampai ke 55kg (goal gua sendiri).

Akhirnya, gua end diet pas udah sampe 57kg. Waktu itu pas mau bulan puasa. Kenapa diakhiri? Karna gua rasa, gua udah enakan badannya dan udah mentrain lalu terbiasa buat ngelanjutin itu semua demi hidup sehat. Akhirnya, gua makan nasi pas awal puasa 2018:')

Agak aneh awal awal. Ngerasa nikmat banget pas nemu nasi tuhhhh, apalagi puasa kan ya.

Akhirnya gua 54kg sampai detik ini.

Sebenernya, gua idealnya 50kg. Tapi kata mama dan orang orang sekitar, segini udah pas.

Apa yg dirasain setelah diet? Seger bangetttttt, ngerasa lebih sehat, dan gabisa makan banyak. Terus pilih pilih juga makanannya. Terus kebiasann pas diet, kebawa sampe sekarang, kek olahraga rutin (kalo 2 minggu aja skip olahraga, badan ngerasa gaenak banget), makanin buah, lemon anget pagi pagi, makanin sayur, sedikit ngemil. Mie gimana? Gua manusia ga terlalu suka mie gituu, kalopun makan baso, basonya doang. Kadang kalo mau mie, cuma karna samyang kalo ga mie naga. Dan JARANG BANGET, bisa 6 bulan sekali kayaknya. Kalo gorengan gimana? Gua berani makan gorengan kalo bikinan rumah sendiri, karna minyaknya tau dan ditiriskan dengan benar.

Gua gapernah makan obat obatan atau apa yaaa. Semuanya karna ngatur makanan dan supported by olahraga teratur.

Semoga cerita nya bisa membantu temen temen yg lagi usaha menjadi orang yg lebih sehat lagi yaaa. Jangan lupa bahagia! Cheers!