Sehat Adalah Hasil Dari Ketaatanmu

Ini semua berawal dari hasil diskusi sama temen aku; Auliya. Kita emang lagi sama-sama mengubah pola hidup yang lebih sehat. Awalnya emang udah sempet tahu sama dr. Zaidul Akbar, tapi belom ngikutin tips tips nya karna belom siap karna kek aneh-aneh banget tipsnya:( kayak bakalan engga suka gitu. 

Akhirnya, terketuk hati buat belajar Jurus Sehat Rasulullah atau thibbunabawi yg dipake dr.Zaidul Akbar untuk menyembuhkan pasien-pasiennya. But anyway, siapa dr.Zaidul Akbar? Dan apasih JSR itu?

dr. Zaidul Akbar adalah seorang dokter dan beliau juga aktif sebagai healthy influencer lewat instagram dan sosial media lainnya. Beliau suka banget ngajak kita semua untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola makan yg dianjurkan oleh Rasulullah dengan menggunakan produk produknya Allah. Gacuma makanan alami yg dianjurkan, tapi juga minuman-minuman alami pun diajarkan dan dianjurkan oleh beliau sesuai dengan Al-Quran. Bagiku, menerapkan pola hidup sehat juga berarti meminimalisir sakit di masa depan.

Next, apasih JSR?

Banyak banget yg nanya ke aku, "Re, kamu diet lagi?", "Re itu apaan sih?", "Emang enak ya re?", "Itu buat apa re?" Dan blablabla…

Banyak banget yg anggap kalo ini diet, padahal sebenernya ini bukan diet. Jadi, JSR itu perubahan pola makan mengikuti sunnah Rasulullah. Jadi, yg biasanya makan sampe kenyang, makan apa aja, berubah jadi makan yg alami-alami atau sering disebut dengan real food. Kita juga dianjurkan buat berteman dengan rasa lapar itu sendiri, karna Rasulullah gapernah kenyang selama hidupnya. Dalam pola makannya, Rasulullah selalu membagi porsi lambungnya untuk makanan padat, cairan, dan gas, sehingga makanan yang ia makan hanya 1/3 dari kemampuan maksimal lambungnya. Rasa laper sendiri ternyata sangat berguna bagi tubuh kita lho. Kenapa? Menurut penelitian yang aku baca, rasa lapar bisa meningkatkan hormon HGH yg diketahui dapat membakar cadangan lemak di dalam tubuh. Jadi, adanya kewajiban berpuasa Ramadhan dan dianjurkan puasa sunnah itu baik banget yaa, banyak manfaatnya.

dr. Zaid bilang kalo lagi menerapkan pola JSR, kita harus hindari 5 makanan:
Nasi putih, gula pasir, tepung tepungan yg mengandung glutten, susu dan turunannya, dan minyak. 

Terus makan apa kalo gitu?

Nasi memang sumber karbo. Tapi sadarkah kita kalo sebenernya sumber karbo ya ga harus selalu dari nasi, coba cari yg lain. Ada kentang, ubi, singkong, dan sumber karbo lainnya. Atau kalian bisa ganti nasi putih dengan nasi merah dulu deh. Tapi, kalo pengalamanku sendiri, aku bener bener lepas makan nasi  which means udah ga makan nasi lagi. Jadi kalo makan, ya lauknya aja tanpa nasi. 

Makannya rebusan terus? Engga.

Beberapa kali kalo bikin masakan yg emang harus pake minyak, minyaknya diganti pake VCO (Virgin Coconut Oil).
Kalo gula gimana? Ganti pake gula aren. Garam? Ganti pake himsalt (himalayan salt/pink salt). 

Nah we come to the reason why sih kita harus ngikutin JSR? 

Sadar atau engga kalo selama ini kita makan yang sebenernya bukan bener-bener makanan (real food). Misal, minum jus buah dalam kemasan. Coba diam sejenak dan pikirin, sebenernya itu bener-bener jus buah atau hanya gula dan perasa? dan makanan lainnya yang ga sadar udah banyak kita konsumsi dan menumpuk di tubuh kita. Dan lagi, selama ini kita gamau buka mata dan gamau menyadari itu semua karena merasa "Ah gapapa tuh, nih aku masih sehat-sehat aja". Ya! Ngerasa tubuh kita baik-baik aja dan sehat. Memang, makan mie instan gabakalan bikin kita mati mendadak tapi menimbun racun yang suatu saat bakalan mencelakakan diri sendiri. 

Ngikutin pola hidup JSR ini, in shaa Allah kita bisa memperbaiki semuanya. Perlu disadari bahwa masalah kesehatan kebanyakan dateng karena sistem pencernaan yang kurang baik. Padahal, ini semua udah diatur dalam islam ya, tapi akupun masih aja lalai dan gapeduli, padahal sama diri sendiri. Akupun masih belajar buat terus konsisten ngikutin pola hidup kayak gini. Coba mulai makan makanan real food, makanan yg tumbuh dari tanah dan disinari oleh matahari, makan gasampe kekenyangan, makan buah sebelum makan berat, minum sebelum makan, berpuasa sunnah, dan yang terpenting adalah memperbaiki niat. Inget, kalo JSR itu bukan diet! Niatkan ini sebagai bentuk ketaatanmu pada Allah, maka sehat itu adalah hasil dari ketaatanmu. 

K, now, aku kasih tips yg emang aku lakuin selama JSR.

Bangun tidur aku minum air anget segelas, kadang kalo lagi pengen ngopi, aku ganti jadi bikin air madu anget. Enaaaak banget dan banyak manfaatnya loh air madu anget tuh. Coba dan kau akan tahu rasanya. Abis itu sarapannya pake rebusan sayur atau potongan buah buahan.Terus aku minum infused water yg udah dibikin 6-12 jam sebelumnya. Makan siang dan makan sore juga terus kek gitu.

Ada cheating day? Ada banget wkwk. Akupun masih berproses kok jadi seminggu sekali aku cheating hehe, aku makan "apa aja" tapi tetep dikontrol ya. Inget!

Kapan waktu makan terbaik?

Allah bilang di surah An-Naba ayat 10-11 yg intinya:

Allah menciptakan malam hari sebagai waktu untuk mengistirahatkan semua anggota badan, setelah bekerja selama seharian, begitu juga siang hari diciptakan untuk mencukupi segala kebutuhan manusia. Jadi, waktu makan terbaik adalah saat matahari terbit sampe hampir tenggelam. 

Ohiya, makan sehat pun harus diikutin sama hati yg sehat juga. Selalu berhusnudzon, bersyukur dan selalu semangat melewati hari-hari. 

Nah, jadi sekian dulu yaa tulisanku tentang JSR ini. Semoga bermanfaat dan semoga makin banyak lagi temen-temen yang mulai tersadar untuk mulai dari sekarang mencintai diri sendiri agar bisa lebih nikmat saat mencintai orang lain. Ups wkwkwkw. 

SEMANGAT HIDUP SEHAT!